30 Day Shred: Level 1

Assalamualaikum wbt.

Aku mula tau pasal 30 Day Shred ni dari Kak Yong. Dia bagi aku macam macam link suruh aku tengok. Review pasal 30 Day Shred ni. Testimoni testimoni. Kahkah. Boleh la kan panggil testimony jugak.
Apa itu 30 Day Shred? see here.

Makanya aku dengan semangat berkobar-kobar nak lose weight ni pun mengcopy video shred Jillian Michaels yg Kak Yong dah download dari YouTube. Aku bukan takat nak kuruih je, tapi aku nak fit. Kalau kurus tapi tak fit pun tak best jugak kan. Fit itu lebih penting dr kurus tahu.

30 Day Shred ni divided into 3 level; Level 1 (10 days), Level 2 (10 days) & Level 3 (10 days). Each level ni macam light, intermediate dgn heavy la dia punya exercise. Ikut kemampuan orang kata.

Aku baru settle Level 1. Day 1 dgn Day 2 agak semput and lepas buat macam rasa pening pening. Tapi sekarang dah rilex je. Boleh buat pejam mata. Ecehhh berlagak kau!

Printed for reference.

After celebrate birthday atuk aku hari tu berat aku naik gila-gila. Tau tau je balik U berat aku 54.8kg!!!! OMGGGGG!!!

Dgn tinggi yang comel 153cm ni memang macam nightmare la berat 54.8kg.

So semalam aku baru finish Day 11. Tapi aku tak masuk Level 2 lagi. Haha.

And alhamduliilah berat aku dah macam back to normal, jadi 52.5kg. So I’ve lost 2.3kg within 11 days. Yeayyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!!!!!!

FYI, aku takda ambil supplement apa-apa. Just shred and of course ‘eat clean’ and jaga makan. Banyak minum air kosong, kurang gula, kurang caffeine, kurang kalori. Cuma caffeine tu susah sikit la pada aku sebab aku hantu nescafe. Huhu. Sampai sekarang ada habit nak amek foods yg sama jenis tapi lain brand pun compare kalori dulu.

Kadang-kadang ada masa tu running jugak. Tu je la.

So the conclusion is, kalau saya boleh maka anda semua pun boleh! Peace! (^_^)v